12 марта в РАНХиГС прошел мастер-класс «Эмоциональное выгорание меняет личность», на котором психолог Светлана Величко рассказала о шести стадиях перегрузки, приводящей к эмоциональному истощению.
Сертифицированный коуч пояснила, что о такое выгорание появляется происходит постепенно. Люди зачастую не замечают, как дошли до последнего этапа, когда бороться с проблемой в одиночку становится крайне затруднительно.
Слушатели узнали об основных симптомах, характеризующих эмоциональную подавленность, и поговорили с ведущей о профилактических мерах, предупреждающих развитие подавленного состояния.
Психолог считает, что к эмоциональному дисбалансу приводит режим многозадачности, поэтому трудные дела стоит решать планомерно и обязательно выделять свободное время каждый день для того, чтобы разгрузить мозг и подпитаться энергией живого общения. Только эмоции позволяют чувствовать вкус жизни, понимать желания и потребности, спасая нас от «роботизации».